顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
酒不自醉我自醉?因为我的酒红樱桃妆味儿够浓!
搜救犬水灾救援22天殉职 主人:它太累了
推荐阅读
至尊彩票登录兔宝宝的2018年:试探并购”
2024-11-12
至尊彩票骗局央行发行2019年版第五套人民币 票面更鲜亮
2024-09-01
至尊彩票娱乐美航借道南航入华 航空联盟格局生变
2024-01-23
至尊彩票软件雪铁龙C1/C3 AIRCROSS百年特别版官图
2024-02-23
至尊彩票APP北京关停三里屯酒吧街?官方回应升级改造
2024-10-16
至尊彩票注册网 女子奔溃报警!自己养的9000块钱宠物鸡,被人偷去下锅!
2024-04-17
至尊彩票计划雍和宫门口千年龟骗局:70元鳄龟卖1600元
2024-02-12
至尊彩票走势图PPP到底是什么?浅谈PPP与其神奇的“祖师爷”
2024-09-06
至尊彩票官网《魔域》如梦长情成长包
2024-09-12
至尊彩票客户端下载中国举重“福地”创佳绩 奥运备战仍需冷头脑强实力
2024-01-26
至尊彩票开户 女子奔溃报警!自己养的9000块钱宠物鸡,被人偷去下锅!
2024-04-21
至尊彩票开奖结果红楼梦为什么独写"薄命司"
2024-02-26
至尊彩票规则妻子:买超否认因吃醋而求婚
2024-06-20
至尊彩票官网网址又失误!德赫亚毁了马塔的生日趴
2024-09-23
至尊彩票官网平台盘点体坛金猪宝宝:刘翔林丹闪耀
2024-01-18
至尊彩票登录国家卫健委:超七成学生睡眠时间不达标
2024-06-06
至尊彩票网址仲为国:从马云回应996看企业发展挑战
2024-04-01
至尊彩票玩法英特尔:苹果高通意外和解促使我们退出移动5G领域
2024-08-01
至尊彩票官方网站北京四合院,真没你想的那么贵!
2024-08-09
至尊彩票充值 不走!斯里兰卡警察总长拒因连环爆炸案辞职
2024-10-05
至尊彩票下载app调查违规聚会 英警方要求首相约翰逊填写调查表
2024-02-28
至尊彩票官方 海南一学校原校长、副校长被查 此前被曝宿管猥亵女学生
2024-10-13
至尊彩票返点社交圈:抛开裁判问题 火箭G1是否比勇士更出色?
2024-06-16
至尊彩票投注美人鱼投资方之一被抓
2024-09-27
加载更多 至尊彩票地图